전체 글7 플로 상태: 생산성의 비밀 무기로서의 몰입 플로 상태는 무엇일까요? 이것은 우리가 '존재의 순간'에 완전히 몰입하는 상태를 의미합니다. 이 글에서는 플로 상태의 심리학과 그것이 어떻게 우리의 생산성을 극대화하는지에 대해 알아보겠습니다. 1. 플로 상태란? 플로 상태는 심리학자 미하이 칙센트미하이에 의해 1970년대에 처음으로 연구되고 소개된 개념입니다. 칙센트미하이는 이 특별한 경험을 '최적의 경험'이라고 부르며, 이는 개인이 활동에 완전히 몰입하여 그 활동 자체로부터 깊은 만족감을 느끼는 상태를 의미합니다. 플로 상태에서는 다음과 같은 특징들을 경험하게 됩니다 ▶완전한 몰입 개인은 현재 진행 중인 활동에 완전히 몰입하게 되며, 다른 생각이나 걱정들이 사라집니다. ▶시간의 왜곡 많은 사람들이 플로 상태에서는 시간이 빠르게 지나가는 것처럼 느낀다고.. 2023. 10. 12. 프로크라스티네이션: 그 원인과 극복 방법 프로크라스티네이션, 일상에서 느끼는 '무기력' 또는 '연기'는 대부분의 사람들이 한 번쯤 겪게 되는 현상입니다. 이러한 행동의 배경에는 다양한 원인이 숨어 있으며, 그 원인을 이해하고 적절한 대응 방법을 찾는 것이 중요합니다. 왜 우리는 일을 미루게 되는가? 1. 감정의 회피와 프로크라스티네이션 감정의 회피는 프로크라스티네이션의 주요 원인 중 하나입니다. 사람들은 종종 부정적인 감정이나 스트레스를 피하려는 경향이 있으며, 이러한 감정을 불러일으킬 수 있는 일을 시작하는 것을 미루게 됩니다. 예를 들어, 대학생 홍길동 씨는 중요한 논문을 작성해야 합니다. 그러나 그는 이 논문 작성에 대한 불안감과 스트레스를 느끼고 있습니다. 홍길동 씨는 논문의 주제 선정부터 시작해서, 자료 조사, 글쓰기, 편집 등의 과정.. 2023. 10. 12. 시간 관리의 심리학: 뇌의 시간 인식부터 효과적인 관리 팁까지 시간은 우리 모두에게 주어진 한정된 자원입니다. 어떤 사람은 하루를 마치 몇 시간처럼 느끼며, 다른 이들은 그것을 무한하게 느낄 때도 있습니다. 그렇다면 이러한 차이는 어디에서 오는 것일까요? 이것은 단순히 시간을 어떻게 활용하는지의 문제만은 아닙니다. 우리의 뇌와 심리가 시간을 어떻게 인식하고 그것을 어떻게 활용하는지에 대한 근본적인 이해가 필요합니다. 이 글에서는 시간의 심리학적 측면을 탐구하고, 그 지식을 바탕으로 실제로 시간을 더 효과적으로 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 생체 리듬과 내부 시계 우리 뇌 내부에는 '시계'와 같은 기능을 하는 구조가 존재합니다. 이를 '생체 리듬'이라고 부르며, 이것은 우리의 일상 생활에서 매우 중요한 역할을 합니다. 생체 리듬은 우리의 수면 패턴, 식사.. 2023. 10. 12. 이전 1 2 다음
